Heeft er hier iemand wel eens slaapmiddelen gebruikt?

Ik slaap nogal slecht de laatste tijd en vroeg me af of dit nou helpt en of het niet al te schadelijk voor me is. Ik heb misschien teveel Oprah gekeken, want daar zag ik dat veel huisvrouwen in Amerika verslaafd zijn aan slaap- en/of kalmeringsmiddelen. Iemand ervaring ermee?
Reacties (1 t/m 10 van 10)
.Q. op 20-10-2010 17:15 uur
Naar boven
Bij mij helpt het totaal niet. Middelen die ik via de dokter heb gekregen halen niks bij me uit. Heb zelfs ooit na een vervelende been operatie waar ik alles van heb meegekregen morfine gehad tegen de pijn (de verdoving wilde maar niet werken) en ook dat hielp niet.

Wat wel tijdelijk bij me hielp was Melatonine. Dit maak je zelf ook aan, maar soms niet genoeg om te kunnen slapen. Nadeel is wel dat het na een week of 2 geen effect meer heeft. Maar ik was allang blij met twee weken! Je kunt dit bij elke drogisterij halen.

Minoeshaa op 20-10-2010 17:47 uur
Naar boven
Het blijven natuurlijk chemicalen, het helpt je misschien wel in slaap te komen maar er zit altijd wel een stofje in wat schadelijk is. Om in slaap te komen heb je heel veel andere middelen die helpen (bij mij en vele anderen, ik had persoonlijk ook last van slapeloosheid). Om te beginnen een warme glas melk voor het slapengaan met misschien een beetje honing erin opgelost doet wonderen. Wel met de intentie dat Allah er shifa'a (genezing) in stopt. Vervolgens 2 raka'aat bidden voor het slapen gaan zorgt ook voor innerlijke rust en dat is van belang als je in slaap wilt komen. Als je in je bed ligt natuurlijk een beetje qoraan reciteren, ayat el koersie, 3x surat ichlaas, falaq en nass is al voldoende.

Een pyscholoog (al sla je me dood ik weet niet hoe hij heet) heeft verteld dat je ook in slaap komt door je lichaam eerst te laten slapen. Klinkt heel gek maar het helpt echt. Hoe dan? Nou je ligt dus in bed en in je gedachten begin je bij je voeten te laten slapen. Je gaat steeds een stukje omhoog; je voeten, je benen, knieeen, bovenbenen etc. etc. Als je dan beweegt moet je weer opnieuw beginnen. Je moet proberen helemaal tot aan je hoofd te komen, maar meestal val ik al in slaap als ik bij mijn knieeen aankom want je moet je echt concentreren. Klinkt heel gek I know maar het helpt echt. Je moet wel veel geduld hebben.

Als je dan NOG niet slaapt zou ik was gaan lezen met weinig licht omdat je ogen dan vermoeid raken en dan val je automatisch in slaap. Ziezo haha genoeg slaapmiddeltjes en allemaal natuurlijk.. Succes! duim

x.
Umm-Uthmaan op 20-10-2010 17:48 uur
Naar boven
je kunt beter de oorzaak zin te vinden alvorens te kijken naar de oplossing
Umm-Uthmaan op 20-10-2010 17:53 uur
Naar boven

Citaat door Minoeshaa:
Het blijven natuurlijk chemicalen, het helpt je misschien wel in slaap te komen maar er zit altijd wel een stofje in wat schadelijk is. Om in slaap te komen heb je heel veel andere middelen die helpen (bij mij en vele anderen, ik had persoonlijk ook last van slapeloosheid). Om te beginnen een warme glas melk voor het slapengaan met misschien een beetje honing erin opgelost doet wonderen. Wel met intentie dat Allah er shifa'a (genezing) in stopt. Vervolgens 2 raka'aat bidden voor het slapen gaan zorgt ook voor innerlijke rust en dat is van belang als je in slaap wilt komen. Als je in je bed ligt natuurlijk een beetje qoraan reciteren, ayat el koersie, 3x surat ichlaas, falaq en nass is al voldoende.

Een pscholoog (al sla je me dood ik weet niet hoe hij heet) heeft verteld dat je ook in slaap komt door je lichaam eerst te laten slapen. Klinkt heel gek maar het helpt echt. Hoe dan? Nou je ligt dus in bed en in je gedachten begin je bij je voeten te laten slapen. Je gaat steeds een stukje omhoog; je voeten, je benen, knieeen, bovenbenen etc. etc. Als je dan beweegt moet je weer opnieuw beginnen. Je moet proberen helemaal tot aan je hoofd te komen, maar meestal val ik al in slaap als ik bij mijn knieeen aankom want je moet je echt concentreren. Klinkt heel gek I know maar het helpt echt. Je moet wel veel geduld hebben.

Als je dan NOG niet slaapt zou ik was gaan lezen met weinig licht omdat je ogen dan vermoeid raken en dan val je automatisch in slaap. Ziezo haha genoeg slaapmiddeltjes en allemaal natuurlijk.. Succes! duim

x.



haha, wat je verteld over eerst je lichaam laten slapen, dat gebeurd namelijk bij antidepressiva en antipsychotica.
je neemt ze in, je lichaam verslapt, spieren verslappen, ook je oogspieren, waardoor je ooglid gaat hangen, en dan begin je weg te dromen, waardoor je in slaap valt

melatonine en valeriaan helpen goed bij slapen
maar zoals jij al zei, melk ook, vooral warme melk met anijs
honing zou ik niet proberen, is zo energiewekkend
Minoeshaa op 20-10-2010 18:03 uur
Naar boven

Citaat door Umm-Uthmaan:
haha, wat je verteld over eerst je lichaam laten slapen, dat gebeurd namelijk bij antidepressiva en antipsychotica.
je neemt ze in, je lichaam verslapt, spieren verslappen, ook je oogspieren, waardoor je ooglid gaat hangen, en dan begin je weg te dromen, waardoor je in slaap valt

melatonine en valeriaan helpen goed bij slapen
maar zoals jij al zei, melk ook, vooral warme melk met anijs
honing zou ik niet proberen, is zo energiewekkend


Dat zijn allemaal medicijnen die wel degelijk zullen helpen, alleen ga ik liever voor het natuurlijke.. tong uitsteken En wat betreft honing in warme melk, het is algemeen bekend dat dat helpt! Anijs is ook heel goed of een beetje suiker in je melk..

http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2672/Wetenschap-Gezondheid/article/detail/514087/1999/11/13/Melk-voor-het-slapen.dhtml
aitsa op 27-10-2010 18:48 uur
Naar boven
Wat een fijne reacties dames, hier heb ik echt wat aan duim

Ik denk dat ik ook voor het natuurlijke ga ( heb ik al wel op verschillende manieren geprobeerd) en als het echt echt echt niet helpt dan pas verder ga kijken. ik dacht even kijken wat de ervaringen van andere dames zijn!
noona op 27-10-2010 18:52 uur
Naar boven
Kun je niet voor het slapen even wat rekoefeningen doen en wat warms drinken, warme melk of kamillethee.

Doe ontspanningsoefeningen en ga lezen voor het slapen gaan. Dan val je makelijker in slaap
Fuego op 27-10-2010 18:54 uur
Naar boven
Slaappillen van 1 mg werken al bij mij.
de dokter kan je doorverwijzen!
StreetChic op 27-10-2010 18:56 uur
Naar boven
Ik val ook zeer moeilyk in slaap & soms als het echt echt niet lukt neem ik Nustasium ; alleen het probleem daaraan is dat ik dan 's morgens echt gebroken opsta ; je slaapt dan misschien wel voor 10 uren & alsnog word je dood moe wakker & soms ga ik daarvan hallucineren

dus eigenlyk doet het meer kwaad dan het helpt maf2
lilchakir op 27-10-2010 19:23 uur
Naar boven
een tip begin er nooooooooooooooooit aan..
het begon bij mij heel onschuldig met een temazepam 20mg lees een normaal mens zou helemaal van de wereld zijn ..en ik eindigde met 10 pillen per keer ..ik was zwaaaaaar verslaafd en ik moest en zou ze slikken ik was net een junk wollah ..
ik heb ze jaren gebruikt en ben nu gestopt ..het was mega zwaar ik kreeg afkick verschijnselen ,en dat is echt geen pretje dus ik zou het je ten strengste af willen raden ...
Log in met je MAROKKO.nl-ID om mee te doen met deze discussie
Nog geen lid? wordt lid
Arkin Marokko Media Innovatiefonds Zorgverzekeraars Stichting Voorzorg Utrecht Skanfonds