Onder invloed:
  • Je ruikt naar rook
  • Je hebt een verminderde eetlust
  • Je hebt minder geld. Roken is een aanslag op je budget, vooral bij jongeren
  • Je hebt subtiele stemmingswisselingen. Je voelt je onrustig als je niet kan roken en je wordt weer rustig als je rookt.

Bij veelvuldig gebruik/verslaving:
  • Je adem en kleren ruiken naar rook
  • Je krijgt sneller een verouderde huid 
  • Je krijgt aanslag op je tanden
  • De helderheid van je stem neemt af 
  • Je wordt kortademig, zeker na inspanning 
  • Je gaat meer hoesten 

Misbruik/Verslaving herkennen

Verslaving wordt o.a gekenmerkt door:
  • Je hebt een sterk verlangen naar een sigaret
  • Je wilt minderen maar dit lukt niet
  • Je rookt meer dan je wilt
  • Je besteedt veel tijd aan roken
  • Je ervaart lichte onthoudingsverschijnselen (zoals onrustgevoelens) bij minderen of stoppen
  • Er is sprake van gewenning. Dit effect treedt op vanaf je eerste sigaret. Je hebt meer nodig om het effect nog te voelen.  
Arkin Marokko Media Innovatiefonds Zorgverzekeraars Stichting Voorzorg Utrecht Skanfonds